TÓC CỦA BẠN THAY ĐỔI THEO TUỔI NHƯ THẾ NÀO?
TÓC CỦA BẠN THAY ĐỔI THEO TUỔI NHƯ THẾ NÀO?
Khi bạn già đi, kết cấu tóc của bạn sẽ thay đổi là điều tự nhiên. Những thay đổi này có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tóc của bạn.
Nếu bạn nhận thấy những lọn tóc xoăn của mình kém bồng bềnh hơn hoặc mái tóc thẳng của bạn trở nên gợn sóng hoặc thô hơn, thì tất cả vẫn chưa mất đi!
Bạn có thể học cách chăm sóc và tận dụng kết cấu tóc mới của mình bằng một số điều chỉnh trong thói quen và lời khuyên của chuyên gia.
Lão hóa có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn như thế nào?
Tóc có thể thay đổi khi bạn già đi theo nhiều cách.
Tóc mỏng dấu hiệu của tuổi tác
Khi bạn già đi, một sự biến đổi mà tóc bạn có thể trải qua là sự thay đổi về kết cấu. Bạn có thể nhận thấy tóc mình trông xỉn màu và mỏng hơn bình thường hoặc thậm chí có thể bị rụng tóc.
Theo bác sĩ da liễu Janiene Luke, MD, điều này có liên quan đến việc thay đổi chu kỳ phát triển của tóc. Luke lưu ý rằng giai đoạn phát triển anagen, hay giai đoạn mà sợi tóc được tích cực tạo ra và kéo dài, sẽ trở nên ngắn hơn.
Ngoài ra, một số nang có thể ngừng sản xuất tóc mới hoàn toàn. Điều này có thể làm giảm mật độ tóc.
Luke nói: “Đường kính của sợi tóc trở nên nhỏ hơn. “Bã nhờn, sản lượng dầu tự nhiên của cơ thể bạn, giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến tóc không còn bóng, mềm hay mượt.”
Nói tóm lại, giai đoạn anagen có thể trở nên kém hiệu quả hơn và khiến tóc mỏng hơn.
Rụng tóc
Lão hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, còn được gọi là rụng tóc từng vùng. Đó là vì nồng độ hormone thay đổi khi bạn già đi.
Việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường vì cơ thể bạn liên tục mọc tóc mới và rụng tóc cũ. Tỷ lệ này duy trì ổn định trong suốt cuộc đời, mặc dù tốc độ tăng trưởng tóc giảm.
Roshan Vara, người đồng sáng lập The Treatment Rooms London, lưu ý rằng rụng tóc ở những người được chỉ định là nam khi sinh (AMAB) được gọi là chứng hói đầu kiểu nam, trong khi rụng tóc ở những người được chỉ định là nữ khi sinh (AFAB) được gọi là chứng hói đầu kiểu nữ. .
Cả hai đều giống nhau, ngoại trừ việc rụng tóc thường xảy ra theo kiểu khác.
Căng thẳng cũng có thể góp phần gây rụng tóc, cho dù đó là căng thẳng về cảm xúc hay là kết quả của một sự kiện thay đổi cuộc sống.
Simone Thomas, người sáng lập Phòng khám Sức khỏe Simone Thomas, giải thích: “Các phân tử căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, có thể nhắm mục tiêu và làm hỏng các nang tóc theo thời gian”. “Những khía cạnh này có thể khuyến khích rụng tóc khi chúng ta già đi.”
Các triệu chứng có thể bao gồm rụng tóc hoặc hói từng mảng.
Tóc bạc
Khi bạn già đi, tóc của bạn cũng có thể trở nên bạc vì mất đi sắc tố melanin.
Melanin là thành phần sản xuất sắc tố tạo ra các tế bào melanocyte. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong màu tóc của bạn.
Luke nói: “Tóc bạc được cho là kết quả của việc giảm số lượng tế bào hắc tố. “Khi chúng ta già đi, các tế bào của chúng ta không sản xuất nhiều melanin, dẫn đến tóc bạc hoặc tóc trắng khi không có melanin.”
Kết cấu tóc của bạn cũng liên quan đến độ xoăn, độ bóng, độ mềm và mượt tự nhiên – tất cả những điều này có thể thay đổi khi bạn già đi.
Vara nói: “Sự thay đổi về kết cấu được xác định bởi loại tóc của bạn”.
Chìa khóa để học cách tạo kiểu và duy trì kết cấu đang thay đổi của bạn bắt đầu từ sự hiểu biết về loại tóc của bạn.
Sự thay đổi của mái tóc theo các nghiên cứu khoa học
Bạn không thể ngăn chặn tất cả những thay đổi về tóc do lão hóa, nhưng hiểu được lý do tại sao bạn gặp phải chúng có thể giúp làm chậm các vấn đề như tóc mỏng.
Luke đề xuất rằng các yếu tố bên ngoài có thể đóng vai trò trong việc mái tóc của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian.
Bao gồm các:
viêm
tia cực tím
Hút thuốc lá
yếu tố di truyền
căng thẳng oxy hóa
Thomas, đồng thời là nhà tư vấn về dinh dưỡng và rụng tóc, cho rằng sức khỏe tiêu hóa kém và các tình trạng đường ruột như hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD), có thể góp phần gây ra tình trạng rụng tóc do lão hóa.
Trên thực tế, một bài báo năm 2017 cho thấy rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc, mặc dù nghiên cứu vẫn đang tiếp tục. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu liên quan đều không rõ ràng về việc liệu bổ sung dinh dưỡng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc hay ngăn ngừa rụng tóc thêm hay không.
Thomas cũng giải thích rằng căng thẳng lâu dài do hoàn cảnh công việc hoặc gia đình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc theo thời gian.
Cô cho biết thêm: “Các hormone căng thẳng như cortisol có thể nhắm mục tiêu và làm hỏng các nang tóc, từ đó có thể gây rụng tóc khi chúng ta già đi”. “Các sự kiện quan trọng như mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể làm khô tóc, khiến tóc trở nên giòn hoặc gãy. Những vấn đề này có thể khiến tóc mỏng đi, góp phần gây rụng tóc do lão hóa”.
Tóc thay đổi như thế nào khi bạn già đi, tùy theo loại tóc
Tóc của bạn có một hoặc nhiều hơn trong số ba độ dày cơ bản:
khỏe
trung bình
dày
Bạn có thể áp dụng bài kiểm tra sợi chỉ để xác định độ dày của tóc: Tóc mịn mỏng hơn sợi chỉ, tóc trung bình có chiều rộng xấp xỉ nhau và tóc dày hoặc thô hơn dày hơn sợi chỉ.
Ngoài độ dày, loại tóc của bạn còn được xác định bởi di truyền và chủ yếu phụ thuộc vào kiểu xoăn của tóc. Số lượng lọn tóc xoăn được xác định bởi nang tóc của bạn.
Hình dạng của nang trứng xác định loại tóc của bạn, Nguồn đáng tin cậyvì vậy nang trứng của bạn càng hình bầu dục hoặc không đối xứng thì tóc của bạn sẽ càng xoăn.
Nếu bạn muốn hiểu thêm về loại tóc của mình, hệ thống phân loại tóc của Andre Walker là một nơi tốt để bắt đầu. Đây là hệ thống được sử dụng rộng rãi nhất để phân loại tóc với bốn loại tóc. Tất cả bốn loại tóc cũng có các danh mục phụ đi sâu vào chi tiết hơn về độ chặt hoặc lỏng của các lọn tóc và cuộn tóc.
Ví dụ: bạn có thể có tóc loại 4C ở đỉnh đầu và tóc loại 4A ở thái dương. Hoặc, tóc của bạn có thể thẳng ở chân tóc và gợn sóng ở đuôi tóc.
Điều này có thể làm cho việc tạo kiểu và quản lý trở nên khó khăn. Điều quan trọng là phải hiểu loại tóc của bạn cần gì để có thể điều chỉnh chế độ chăm sóc tóc cho phù hợp.
Loại 1: Thẳng
Tóc loại 1 không có độ xoăn tự nhiên. Từng sợi tóc có thể mảnh hoặc thô, dày hay mỏng, nhưng chúng rơi xuống không gợn sóng từ gốc đến ngọn.
Vara nói: “Nếu bạn có mái tóc thẳng, bạn có thể mong đợi tóc sẽ trở nên xoăn hơn một chút khi bạn già đi. “Chúng tôi cũng nhận thấy kết cấu tóc trở nên xỉn màu và khô hơn vì làn da của bạn giảm lượng dầu tiết ra một cách tự nhiên sau tuổi 40.”
Loại 2: Lượn sóng
Trạng thái tự nhiên của tóc gợn sóng là kết cấu nhẹ nhàng, rối bù. Từ chân tóc đến ngang tầm mắt, tóc của bạn có thể khá thẳng. Từ tầm mắt đến ngọn tóc, bạn có thể có một làn sóng lỏng lẻo, không xác định.
Nếu bạn có mái tóc gợn sóng hoặc xoăn, có thể bạn đã biết rằng có thể có nhiều kiểu uốn ở các phần tóc khác nhau. Điều này phổ biến hơn ở tóc lão hóa.
Loại 3: Xoăn
Với tóc xoăn và đặc biệt là kiểu 3A, những lọn tóc hình chữ s tạo thành những vòng lỏng lẻo. Các lọn tóc có chu vi rộng hơn một chút so với đầu lớn của nến côn.
Khi bạn già đi, các lọn tóc của bạn có thể rụng, lỏng ra hoặc thậm chí hình thành các kiểu xoăn mới do thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh.
Các yếu tố môi trường như trọng lực, khí hậu và ô nhiễm cũng đóng một phần. Mái tóc xoăn lão hóa của bạn càng mỏng và yếu thì khả năng uốn xoăn thực sự càng ít.
Loại 4: Cuộn dây
Kiểu uốn cho tóc 4A là dạng cuộn hình chữ s bạn có thể quấn quanh chiếc đũa.
Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy mái tóc xoăn của mình dễ bị khô và gãy rụng hơn. Điều này là do tóc xoăn giữ được ít độ ẩm hơn do cấu trúc của thân tóc.
Vara nói: “Nhìn bề ngoài, điều này có nghĩa là các sợi tóc thiếu độ bóng và mượt mà”.
Kết quả là, mái tóc xoăn của bạn có thể trông xoăn hơn và khó tạo kiểu hơn.
Vara khuyên bạn nên tạo kiểu và quản lý nhẹ nhàng, vì việc thiếu dầu tự nhiên sẽ khiến tóc bạn dễ bị mất nước và hư tổn.
Làm thế nào để cải thiện chế độ chăm sóc tóc của bạn
Mật độ tóc đề cập đến số lượng tóc trên đầu của bạn. Nếu bạn có thể nhìn thấy da đầu ngay cả khi không rẽ tóc thì có thể bạn đang có mật độ tóc thấp.
Rụng tóc hoặc mật độ tóc thấp có thể được cải thiện bằng chế độ chăm sóc tóc mới hoặc dùng thuốc theo toa.
Với một chút trợ giúp, bạn có thể tìm được sản phẩm phù hợp và chế độ chăm sóc tóc phù hợp nhất với tóc của mình.
Dầu gội và dầu xả
Theo Thomas, da đầu khỏe mạnh là nền tảng của mái tóc khỏe mạnh. Điều quan trọng là giữ cho da đầu của bạn được nuôi dưỡng tốt.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên gội đầu thường xuyên bằng dầu gội tùy theo loại tóc của bạn.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng sử dụng dầu gội và dầu xả có thể giúp tóc bồng bềnh về mặt thẩm mỹ và cải thiện độ dày của tóc, đặc biệt trong trường hợp tóc mỏng hoặc rụng tóc.
Nếu bạn cần giúp làm dày tóc, Minoxidil (Rogaine) có thể giúp ích. Nó có thể được mua không cần kê đơn, nhưng điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ tiềm ẩn trước khi sử dụng phương pháp điều trị này, một số trong đó có thể nghiêm trọng.
Tóc thẳng và gợn sóng
Nếu loại tóc của bạn là thẳng hoặc gợn sóng, tóc của bạn có thể có xu hướng nhờn.
Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến da đầu sản xuất quá nhiều dầu. Nhiều nhà tạo mẫu cũng khuyên bạn nên tránh các sản phẩm như serum hoặc bơ có nồng độ đậm đặc.
Theo một bài báo năm 2015, nếu có mái tóc thẳng hoặc gợn sóng, bạn có thể cần sử dụng chế độ chăm sóc tóc nhẹ nhàng hơn.
Điều này có thể liên quan đến:
dầu gội nhẹ nhàng hoặc dầu gội khô
nhẹ nhàng lau khô tóc bằng khăn
sử dụng thuốc xịt tạo kết cấu để giúp tạo độ phồng cho tóc
Khi tóc của bạn già đi, bạn có thể thấy nó trở nên khô hơn một cách tự nhiên. Tránh chải hoặc chải tóc thẳng hoặc gợn sóng khi tóc khô.
Điều này có thể dẫn đến tình trạng chẻ ngọn, khiến tóc bạn có vẻ dễ gãy.
Tóc xoăn và xoăn
Không giống như tóc thẳng và tóc gợn sóng, tóc xoăn và tóc xoăn thường thiếu độ ẩm và dễ khô.
Tóc xoăn và xoăn có xu hướng trở nên mỏng và yếu hơn khi bạn già đi, do đó dễ bị gãy và khô hơn các loại tóc khác.
Nếu bạn đang muốn tăng thêm độ bồng bềnh và bóng mượt cho những lọn tóc xoăn tự nhiên của mình, thì các sản phẩm chăm sóc tóc và thói quen phù hợp có thể giữ cho những lọn tóc của bạn khỏe mạnh và trông đẹp.
Khi mua sản phẩm, hãy tập trung vào dầu gội và dầu xả được thiết kế dành riêng cho tóc xoăn. Những sản phẩm này có thể giúp bổ sung độ ẩm cho tóc của bạn.
Tốt nhất bạn nên tránh những sản phẩm dành cho tóc có thể làm khô hoặc nặng tóc.
Để chăm sóc tóc xoăn hoặc xoăn, AAD khuyến nghị những lời khuyên sau:
Chỉ gội đầu khi cần thiết.
Giữ ẩm cho tóc.
Hãy chăm sóc da đầu của bạn.
Gỡ rối tóc của bạn.
Bảo vệ những lọn tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Chăm sóc tóc trong khi bạn ngủ.
Sau khi gội đầu, tóc của bạn sẽ bị mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên. Vara khuyên bạn nên bù nước bằng dầu xả.
Ông nói: “Điều này giúp ngăn ngừa sợi tóc bị khô và duy trì độ bóng tốt hơn.
Nhuộm tóc
Trong khi một số người tôn vinh mái tóc bạc như dấu hiệu của sự trưởng thành và trí tuệ, những người khác có thể cảm thấy vẻ ngoài trẻ trung của họ đang biến mất.
Nếu bạn lo lắng vì thấy có vài sợi tóc bạc thì nhuộm tóc có thể là một giải pháp.
Luke cho biết: “Mọi người có thể ngụy trang mái tóc bạc bằng cách sắp xếp lại phần tóc của mình hoặc sử dụng các sản phẩm nhắm vào chân tóc. “Nếu ai đó chọn nhuộm tóc, tôi khuyên bạn nên nhờ nhà tạo mẫu chuyên nghiệp thực hiện và cân nhắc giãn cách các lần nhuộm để giúp giảm hư tổn tích lũy theo thời gian.”
Tóm lược
Khi bạn già đi, kết cấu tóc của bạn rất có thể sẽ thay đổi.
Nó có thể xuất hiện nhiều màu xám hơn và ít bồng bềnh hơn, đồng thời mật độ tóc của bạn cũng có thể giảm đi.
Có thể phải mất một thời gian để làm quen, nhưng đừng nản lòng. Có một số bước bạn có thể thực hiện để bắt đầu chấp nhận sự thay đổi của kết cấu tóc trong suốt cuộc đời.
Nguồn bài viết: The Healthline.com – How Your Hair Changes As You Age, Plus What to Do About It – Ngày 2 tháng 9 năm 2022
