5 THẢO MỘC GIÚP GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

5 THẢO MỘC GIÚP GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

Thuốc giảm đau không phải là lựa chọn duy nhất dành cho bạn để giảm đau. Lần tới khi bạn bị đau răng, đau lưng hoặc bất kỳ cơn đau nào khác, bạn có thể thử dùng thuốc giảm đau bằng thảo dược và tự nhiên như nghệ.

Giảm đau tự nhiên

Nếu bạn bị đau răng, đau lưng hoặc bất kỳ loại đau nào khác, xung lực đầu tiên của bạn có thể là tìm đến thuốc giảm đau.

Nhiều người phụ thuộc vào thuốc nhưng chúng có thể gặp phải nguy cơ tác dụng phụ, tương tác thuốc và đôi khi sử dụng sai mục đích.

Mặc dù một số trường hợp nhất định có thể cần dùng thuốc giảm đau theo toa hoặc thuốc không kê đơn (OTC), bạn cũng có thể tìm thấy một số tác dụng giảm đau mà bạn cần từ nhiều loại thuốc giảm đau tự nhiên. Nhiều loại thảo mộc và gia vị từ lâu đã được sử dụng để giảm viêm và giảm đau.

Những thuốc giảm đau tự nhiên này thuộc một loại điều trị được gọi là thuốc thay thế, bao gồm châm cứu, yoga, reiki và các phương pháp thực hành khác.

Có thể có rất nhiều lợi ích trong việc giảm đau và viêm một cách tự nhiên hơn, nhưng hãy nhớ rằng những biện pháp tự nhiên này đôi khi có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Hơn nữa, một số thuốc giảm đau tự nhiên chưa được nghiên cứu kỹ ở người (đặc biệt là về liều lượng) và nhiều chất bổ sung không được phòng thí nghiệm độc lập kiểm tra để đảm bảo chất lượng hoặc an toàn. Các chất bổ sung cũng không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quy định về chất lượng giống như thuốc.

Nếu bạn đang phải đối mặt với cơn đau hoặc các vấn đề mãn tính, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi mua bất kỳ biện pháp tự nhiên nào. Các chuyên gia y học tích hợp, là những bác sĩ được đào tạo về các biện pháp tự nhiên hơn, có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm các hình thức trị liệu giảm đau thay thế.

Điều quan trọng nữa là phải tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia y tế có trình độ trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung nào vào thói quen của bạn, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang dùng các loại thuốc khác.

Boswellia

Boswellia, hay còn gọi là trầm hương, thường được sử dụng trong y học Ayurvedic. Nhựa từ cây Boswellia serrata là thứ thường được chế biến thành cồn thuốc, thuốc viên hoặc phương pháp điều trị tại chỗ.

Nó dùng để chữa bệnh gì?

Boswellia thường được sử dụng để điều trị:

triệu chứng hen suyễn

viêm khớp

viêm đại tràng (viêm đại tràng)

viêm tổng quát

giảm phù não do dịch (sưng não)

giảm tổn thương da do xạ trị

Một nghiên cứu năm 2020 với sự tham gia của 545 người cho thấy Boswellia là một phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn cho bệnh viêm xương khớp (OA), giảm đau và cứng khớp.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù Boswellia nói chung là an toàn nhưng việc bôi tại chỗ có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Nó cũng có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống đông máu và thuốc chống tiểu cầu.

Nếu bạn đang dùng một trong những loại thuốc này, chiết xuất Boswellia có thể làm tăng khả năng chảy máu.

Nghệ

Nghệ là loại gia vị mang lại cho món cà ri màu vàng đặc trưng và hương vị độc đáo.

Nó chứa hợp chất curcumin, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gốc tự do có thể làm hỏng tế bào. Nó cũng đã được nghiên cứu kỹ về khả năng giảm sưng và giảm viêm.

Mặc dù được sử dụng phổ biến nhất như một loại gia vị, nhưng nghệ cũng có ở dạng thực phẩm bổ sung và thường được kết hợp với piperine, một hợp chất có trong hạt tiêu đen, để tăng khả năng hấp thụ.

Nó dùng để chữa bệnh gì?

Củ nghệ có thể hữu ích trong việc điều trị nhiều tình trạng, bao gồm:

chứng khó tiêu

vết loét

đau dạ dày

bệnh vẩy nến

viêm do các tình trạng như viêm khớp

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù nghệ thường được coi là an toàn nhưng một số tác dụng phụ đã được báo cáo.

Một số tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm:

buồn nôn

bệnh tiêu chảy

đau đầu

phát ban

phân màu vàng

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung bột nghệ. Hãy ngừng sử dụng chúng nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào.

Đinh hương

Toàn bộ đinh hương thường được sử dụng để làm gia vị cho các món thịt và cơm. Đinh hương xay được sử dụng trong bánh nướng và nhiều loại thực phẩm khác.

Đinh hương cũng được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc giảm đau tự nhiên do chứa eugenol, một loại thuốc giảm đau tự nhiên cũng được sử dụng trong một số loại thuốc giảm đau OTC.

Đinh hương có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc dạng bột. Dầu đinh hương cũng có sẵn và có thể bôi tại chỗ để giảm đau.

Nó dùng để chữa bệnh gì?

Đinh hương thường được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như:

buồn nôn

cảm lạnh

đau đầu

viêm khớp

đau răng

chứng khó tiêu

bệnh tiêu chảy

Một số nghiên cứu cũng gợi ý rằng đinh hương có thể được sử dụng để điều trị nhiễm nấm, nhưng cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn ở người.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Khi được sử dụng như một chất bổ sung, đinh hương có thể liên quan đến các tác dụng phụ như:

vấn đề cuộc sống

phản ứng dị ứng

kích ứng da

tăng chảy máu

Mặc dù dầu đinh hương có thể được bôi tại chỗ để điều trị các vấn đề như đau răng, nhưng dầu đinh hương không pha loãng có thể thực sự gây tổn thương nướu của bạn, vì vậy hãy nhớ nói chuyện với nha sĩ trước khi thử tại nhà.

Những người bị rối loạn chảy máu hoặc những người đang dùng thuốc làm loãng máu cũng nên cẩn thận khi tiêu thụ các sản phẩm đinh hương, vì đinh hương và dầu đinh hương có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung thảo dược có chứa đinh hương.

Châm cứu

Phương pháp chữa bệnh cổ xưa của Trung Quốc này tìm cách giảm bớt cơn đau bằng cách cân bằng các con đường năng lượng tự nhiên của cơ thể. Dòng năng lượng được gọi là khí (phát âm là “chee”).

Đối với phương pháp thực hành này, các chuyên gia châm cứu sẽ chèn những chiếc kim nhỏ và mỏng vào da của bạn. Vị trí chèn có liên quan đến nguồn gốc của cơn đau. Dựa trên khí công, một cây kim có thể được đưa vào xa phần cơ thể đang bị đau.

Châm cứu có thể giảm đau bằng cách khiến cơ thể giải phóng serotonin, một chất hóa học trong não “cảm thấy dễ chịu” giúp giảm đau. Nó cũng được cho là làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy quá trình chữa lành trong cơ thể.

Nó dùng để chữa bệnh gì?

Châm cứu có thể giúp giảm một số loại đau, bao gồm:

viêm khớp đầu gối

chứng đau nửa đầu

đau thần kinh

đau thắt lưng cấp tính và mãn tính

đau xơ cơ

đau cổ

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Châm cứu có thể được liên kết với một số tác dụng phụ tiềm ẩn.

Một số tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm:

chấn thương cơ quan, mô hoặc thần kinh

nhiễm trùng

phản ứng dị ứng

tăng chảy máu

mất ý thức

Để đảm bảo an toàn cho bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử châm cứu nếu bạn:

có máy điều hòa nhịp tim

đang mang thai

bị rối loạn chảy máu

sử dụng chất làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin

Nhiệt và băng

Trong số các biện pháp giảm đau tại nhà phổ biến nhất là chườm nhiệt và đá trực tiếp lên các vị trí đau. Mặc dù phương pháp điều trị này có vẻ hiển nhiên nhưng không phải ai cũng biết chính xác khi nào nên sử dụng đá và nhiệt.

Chườm túi nước đá để giảm sưng và viêm ngay sau khi bạn bị căng cơ, gân hoặc dây chằng có thể giúp giảm đau.

Điều thú vị là khi tình trạng viêm đã giảm, nhiệt có thể giúp giảm độ cứng do bong gân và căng cơ.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh chườm lên đầu trong thời gian ngắn cũng có thể giúp giảm đau đầu, trong khi chườm đá có thể giúp giảm đau thắt lưng.

Nếu vấn đề đau đớn của bạn là viêm khớp, chườm nóng ẩm lên khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp ích nhiều hơn là chườm đá. Túi chườm nóng ẩm có thể hâm nóng trong lò vi sóng và sử dụng nhiều lần nên rất hiệu quả và dễ sử dụng.

Nó dùng để chữa bệnh gì?

Chườm túi nước đá có thể giúp điều trị các vấn đề như:

sưng tấy

sự chảy máu

viêm

đau đầu

đau lưng dưới

căng cơ, gân hoặc dây chằng

Trong khi đó, chườm nhiệt có thể giúp giảm bớt các tình trạng như:

cứng khớp

co thắt cơ bắp

viêm khớp

đau đầu

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Chườm nóng hoặc chườm đá lên vết thương quá lâu có thể làm tăng nguy cơ bỏng và các tác dụng phụ khác.

Một số tác dụng phụ phổ biến nhất của liệu pháp nhiệt hoặc lạnh bao gồm:

bỏng

bỏng băng hoặc tê cóng

tê liệt

ngứa ngáy

nỗi đau

rộp

Nếu bạn bị thương hoặc bị đau mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ về cách sử dụng nhiệt hoặc đá tốt nhất để giúp giảm đau

Cẩn thận khi kiểm soát cơn đau

Các loại thuốc giảm đau tự nhiên được mô tả ở trên có thể chỉ có hiệu quả đối với những nguyên nhân gây đau cụ thể và có thể không có tác dụng với tất cả mọi người.

Tuy nhiên, những lựa chọn tự nhiên này ít nhất có thể cung cấp cho bạn một số lựa chọn để thử, một mình hoặc kết hợp với thuốc kê đơn hoặc thuốc OTC.

Hãy nhớ rằng, cơn đau là tín hiệu của cơ thể cho thấy có điều gì đó không ổn. Nó có thể là tạm thời, giống như khi cơ bị căng, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được điều trị y tế.

Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán nguồn gốc cơn đau của bạn và thảo luận về các lựa chọn tốt nhất để điều trị.

Ngoài ra, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc sản phẩm thảo dược nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào hoặc đang dùng các loại thuốc khác.

Nguồn bài viết: The Healthline.com  – 5 Surprising Natural Pain Relievers – Ngày 4 tháng 4 năm 2022